계란이 몸에 좋은 이유는 무엇때문일까?
계란의 효능에 대하여! 계란 한개당 칼로리는? 계란 한개당 단백질은? 계란 많이 먹으면 부작용이 있나요? 계란 유통기한에 대하여! 계란의 효능에 대하여! 계란은 영양가가 풍부하고 다양한 건강 효과를 제공하는 식품입니다. 다음은 계란의 구체적인 효능에 대한 정보입니다. 1. 영양가: 계란은 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 단백질은 세포 구조 및 기능을 유지하는 데 중요하며, 지방은 에너지를 공급하고 지방 용해성 비타민(A, D, E, K)의 흡수에 도움을 줍니다. 계란은 또한 비타민 B12, 비타민 B6, 리보플라빈, 니아신, 엽산, 철, 아연, 인 등을 제공합니다. 2. 단백질 공급원: 계란은 우수한 단백질 공급원으로 알려져 있습니다. 단백질은 근육, 조직 및 기관..
2023. 6. 12.
