골프2 골프에 도움을 주는 운동은? 골프는 상당히 전신 운동이며, 체력, 균형, 유연성, 코디네이션 등을 요구하는 운동입니다. 따라서, 골프에 좋은 운동은 이러한 요구사항을 반영하는 운동입니다. 1. 스트레칭: 골프는 근육의 유연성이 매우 중요한 운동입니다. 스트레칭은 근육을 늘리고 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 골프를 시작하기 전과 후에 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 2. 코어 운동: 코어 운동은 골프에서 필수적인 운동입니다. 코어는 골프에서 스윙을 하는 동안 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 코어 운동으로 플랭크, 크런치, 유연성 운동 등을 추천합니다. 3. 근력 운동: 근력 운동은 골프에서 스윙을 할 때 필요한 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 근력 운동으로 데드리프트, 스쿼트, 런지 등을 추천합니다. 4. 유.. 2023. 4. 27. 골프 엘보 예방법 및 치료방법 팔꿈치는 팔의 중간 부분에 위치한 관절입니다. 상완골(upper arm bone)과 추골(ulna) 그리고 수근골(radius)이 결합하여 이루어진 관절로, 팔꿈치 관절은 팔을 굽히고 펴는 등 다양한 동작을 가능하게 합니다. 이 관절은 일상 생활에서 많이 사용되기 때문에 과도한 사용이나 부상으로 인한 염좌 등이 발생할 수 있습니다. 골프 엘보(golfers elbow)는 팔꿈치 내측(손목 쪽)의 근육과 힘줄에 생기는 염증으로, 주로 골프와 같은 스윙 운동을 하는 사람들이 자주 겪는 상황입니다. 이 상태는 반복적인 팔 운동에 의해 일어날 수 있으며, 손목을 굽히는 동작이나 물건을 잡는 동작 등으로 인해 통증과 불편함을 일으킬 수 있습니다. 이를 완화시키기 위해서는 휴식과 함께 물리치료, 안마, 약물치료 등.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음
