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목디스크2

거북목 예방 및 치료 방법 오늘은 거북목 예방 및 치료 방법에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 먼저 목은 무엇인지에 대하여 알아보고 다음 스텝으로 넘어가 보도록 할게요! "목"은 인간의 몸의 일부분으로, 머리와 몸통을 이어주는 부분을 말합니다. 목은 척추의 일부분이며, 뇌와 척수에서 나오는 신경들과 혈관들이 지나가는 중요한 부위입니다. 목은 또한 인후와 후두가 위치한 부분으로, 호흡과 음성 발성, 먹거나 마시는 것 등 다양한 기능을 수행하는 중요한 역할을 합니다. 목의 구성 요소로는 근육, 뼈, 인대, 혈관, 신경 등이 있으며, 목 주변에는 각종 림프절이 위치해 있습니다. "거북목"은 일상적으로 스마트폰, 태블릿, 노트북 등을 사용할 때 발생할 수 있는 자세적 문제입니다. 이는 목을 앞으로 기울여서 사용하면서 긴 시간동안 고개를 .. 2023. 4. 29.
거북목 디스크 예방 방법 거북목은 장시간 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기를 사용하면서 자세를 유지하지 않아 인체의 근골격계에 부담을 주어 발생하는 증상입니다. 이로 인해 목의 근육과 인대가 긴장되고, 경추의 골절 위험도 증가할 수 있습니다. 거북목 증후군은 목이 앞쪽으로 기울어져 둥글게 된 모양을 하고, 어깨와 팔꿈치 등 상체 근육도 약해지는 등의 증상이 나타납니다. 이를 예방하기 위해서는 올바른 자세 유지, 자주 스트레칭을 하는 등의 노력이 필요합니다. 만약 심각한 경우에는 전문의의 치료와 조언이 필요할 수 있습니다. 거북목을 예방하기 위한 방법은 다음과 같습니다: 1. 올바른 자세 유지: 긴 시간동안 모니터나 스마트폰을 사용하면서 자세를 유지하는 것은 목과 등에 부담을 주기 때문에 좋지 않습니다. 따라서, 자세를 바로잡고 일어.. 2023. 4. 24.