거북목아픈이유1 거북목 디스크 예방 방법 거북목은 장시간 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기를 사용하면서 자세를 유지하지 않아 인체의 근골격계에 부담을 주어 발생하는 증상입니다. 이로 인해 목의 근육과 인대가 긴장되고, 경추의 골절 위험도 증가할 수 있습니다. 거북목 증후군은 목이 앞쪽으로 기울어져 둥글게 된 모양을 하고, 어깨와 팔꿈치 등 상체 근육도 약해지는 등의 증상이 나타납니다. 이를 예방하기 위해서는 올바른 자세 유지, 자주 스트레칭을 하는 등의 노력이 필요합니다. 만약 심각한 경우에는 전문의의 치료와 조언이 필요할 수 있습니다. 거북목을 예방하기 위한 방법은 다음과 같습니다: 1. 올바른 자세 유지: 긴 시간동안 모니터나 스마트폰을 사용하면서 자세를 유지하는 것은 목과 등에 부담을 주기 때문에 좋지 않습니다. 따라서, 자세를 바로잡고 일어.. 2023. 4. 24. 이전 1 다음
