보리칼로리1 보리 효능 칼로리 보리의 모든것 보리 효능 보리는 고대부터 식물로서 사람들에 의해 재배되고 소비되어온 곡물 중 하나입니다. 보리는 다양한 형태로 사용되며, 그 중에서도 보리의 주요 효능과 사용법은 다음과 같습니다. 1. 영양 가치: 보리는 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 이 중에는 단백질, 식이섬유, 비타민 B1(티아민), 비타민 B3(나이아신), 비타민 B6(피리독신), 엽산, 철분, 마그네슘 등이 있습니다. 2. 소화 개선: 식이섬유가 풍부한 보리는 소화 시스템에 도움을 줄 수 있습니다. 소화기 문제를 완화하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 혈당 관리: 보리에는 천연 설탕으로 간주되는 베타 글루칸이 풍부하게 포함되어 있어 혈당을 안정시키고 인슐린 민감도를 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 당뇨병 .. 2023. 9. 10. 이전 1 다음
