아몬드효능1 아몬드의 모든것을 알려드립니다! 아몬드는 매우 영양가가 높은 식품으로서, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 아몬드의 효능에 대하여 알아 보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 체중 감량과 대사 촉진 · 아몬드는 포화 지방산과 당의 함량이 낮고, 단백질과 식이섬유의 함량이 높아 포만감을 유지하면서도 체중 감량에 도움 을 줍니다. 또한, 아몬드에 함유된 마그네슘은 혈당 조절 과 대사를 촉진하는데 도움을 줍니다. 2. 심장 건강 개선 · 아몬드는 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있어, 혈관을 보호하고 동맥경화를 예 방하는 효과가 있습니다. 또 한, 아몬드에는 혈압을 낮추는 효과가 있는 마그네슘이 풍부 하게 함유되어 있습니다. 3. 뼈 건강 강화 · 아몬드에는 칼슘, 마그네슘, 인, 비타민 D 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건 강을.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음
