역도근육1 역도 몸과 마음을 강화하는 운동의 기적 역도란 무엇인가? 역도(Weightlifting)는 무게를 들거나 움직여서 경기를 이루는 체력 스포츠 중 하나입니다. 역도는 양손으로 바벨을 들거나 밀어내는 스나치(Snatch)와 양손으로 바벨을 들거나 밀어내는 저크(Clean and Jerk) 두 가지 종목으로 구성되어 있습니다. 이러한 두 종목은 각각 경기를 통해 무게를 겨루고, 선수들은 개별적으로 무게를 들어 이동하거나 밀어내는 기술을 사용하여 경쟁합니다. 역도는 힘과 기술, 그리고 정신적인 집중력이 결합된 운동입니다. 선수들은 무게를 들거나 밀어내는 과정에서 몸의 근육을 최대한 활용하여 무게를 견디고 이동시키기 위해 힘을 발휘합니다. 이러한 과정에서 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 효과를 가져옵니다. 또한, 역도는 정신력과 집중력을 요구하는 운.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음
