오메가3효능1 오메가3를 먹어야 하는 이유? 오메가3는 무엇인가? 오메가3 효능 으로는? 오메가3가 풍부한 음식은? 임산부가 오메가3를 먹어야 하는 이유는? 오메가3는 무엇인가? 오메가-3는 지방산의 한 종류로, 인간의 신체에 필요한 중요한 영양소입니다. 사람들은 일반적으로 식이 오메가-3 지방산을 섭취하여 몸의 건강과 기능을 지원합니다. 주요한 세 가지 오메가-3 지방산은 다음과 같습니다. 1. 알파-리놀레산 (ALA): 주로 식물성 기원 식품에 들어 있습니다. 몸 내에서 이산화탄소와의 화학 반응을 통해 더 유용한 EPA와 DHA로 변환될 수 있습니다. 2. 에이코사펜타엔산 (EPA): 주로 해양 생물에서 발견되며, 물고기와 해양 식품에서 높은 농도로 찾아볼 수 있습니다. 3. 도코사헥사엔산 (DHA): 물고기, 해양 식품, 특히 조개류에 풍부하.. 2023. 6. 3. 이전 1 다음
