크로아틴섭취방법1 크레아틴 효능과 섭취방법 부작용은? 크레아틴이란 크레아틴은 인체 내에서 에너지 생산과 관련된 화합물로, 주로 근육에서 사용되는 유기화합물입니다. 크레아틴은 아미노산인 아르지닌, 글리신, 메티오닌의 결합으로 이루어져 있습니다. 주로 식품 소스로는 고기와 생선 등에 포함되어 있습니다. 크레아틴은 주로 인체 내에서 아놀린 트리포스페이트(ATP) 재생에 관련되어 있는데, ATP는 세포 내 에너지 저장과 이동에 사용되는 화합물입니다. 높은 강도의 운동이나 단기간의 빠른 운동 시 크레아틴은 근육 내에 저장된 에너지를 빠르게 공급하는 역할을 합니다. 이러한 특성으로 크레아틴은 근육 성장과 운동 성능 향상을 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 크레아틴 보충제는 운동 선수나 헬스 열악자들 사이에서 일반적으로 사용되며, 크레아틴의 섭취는 근육 성장과 파워 및.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음
