환절기 식사1 '환절기'가 다가오면 알아두어야 할 5가지 팁 건강을 지키는 방법 환절기는 기온과 날씨가 불안정하게 변하는 시기로, 이로 인해 감기, 알레르기, 기운 떨어짐 등의 건강 문제가 발생하기 쉽습니다. 아래에는 환절기 건강을 지키는 방법 몇 가지를 안내해드리겠습니다. 1. 적절한 의복 착용: 환절기에는 낮과 밤 사이의 기온 차가 큽니다. 따라서 다른 옷을 겹쳐 입거나, 가볍게 벗을 수 있는 옷을 준비하는 것이 좋습니다. 이렇게 적절한 옷차림으로 몸을 따뜻하게 유지하면 감기 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다. 2. 올바른 식단 유지: 영양소가 풍부한 식단을 유지하여 면역력을 강화하세요. 비타민 C와 아연을 함유한 과일과 채소를 섭취하고, 건강한 단백질과 필수 지방도 균형 있게 섭취하세요. 3. 수분 섭취: 수분을 충분히 섭취하여 몸을 보호하세요. 환절기에는 건조.. 2023. 9. 24. 이전 1 다음
