거북목 예방 및 치료 방법
오늘은 거북목 예방 및 치료 방법에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 먼저 목은 무엇인지에 대하여 알아보고 다음 스텝으로 넘어가 보도록 할게요! "목"은 인간의 몸의 일부분으로, 머리와 몸통을 이어주는 부분을 말합니다. 목은 척추의 일부분이며, 뇌와 척수에서 나오는 신경들과 혈관들이 지나가는 중요한 부위입니다. 목은 또한 인후와 후두가 위치한 부분으로, 호흡과 음성 발성, 먹거나 마시는 것 등 다양한 기능을 수행하는 중요한 역할을 합니다. 목의 구성 요소로는 근육, 뼈, 인대, 혈관, 신경 등이 있으며, 목 주변에는 각종 림프절이 위치해 있습니다. "거북목"은 일상적으로 스마트폰, 태블릿, 노트북 등을 사용할 때 발생할 수 있는 자세적 문제입니다. 이는 목을 앞으로 기울여서 사용하면서 긴 시간동안 고개를 ..
2023. 4. 29.
손목 터널 증후군이란? 그리고 치료와 예방법
손목은 팔과 손을 이어주는 중요한 관절입니다. 손목은 팔꿈치 아래 부분에 위치하며, 손목을 이루는 뼈들은 요골, 중수골, 원골로 구성됩니다. 이들 뼈들은 서로 연결되어 있고, 손목의 동작을 가능하게 합니다. 손목은 손가락, 손바닥 및 손목 근육과 인대, 힘줄 등과 연결되어 있어 손목의 움직임은 손가락, 손바닥 등의 움직임에 직접적인 영향을 미칩니다. 손목은 매우 중요한 관절이며, 일상적인 활동 및 운동에서 핵심적인 역할을 합니다. 손목터널증후군은 손목 안쪽에 위치한 "손목터널"이라 불리는 통로에서 신경이 압박되어 발생하는 신경계통 질환입니다. 손목터널은 손목의 중심부에 위치하며, 손목을 이루는 뼈들과 인대에 의해 형성됩니다. 이 통로 안을 지나가는 주요한 신경 중 하나는 "중수신경"이며, 손목터널증후군의..
2023. 4. 26.
어깨 통증의 원인은 무엇인가?
어깨는 상체에서 팔과 목을 연결하는 관절 부위로, 팔의 움직임을 도와주는 중요한 부분입니다. 어깨는 상당히 복잡한 구조를 가지고 있으며, 견갑골, 상완골, 쇄골, 삼각근, 이두근, 삼두근 등의 근육과 인대, 힘줄 등으로 이루어져 있습니다. 이 근육과 구조들은 서로 협력하여 어깨를 움직이며, 손의 움직임과 목의 움직임 등과 밀접하게 연결되어 있습니다. 따라서 어깨가 건강하지 않으면, 다른 부위에도 영향을 미치게 됩니다. 어깨 관절과 근육을 강화하고 유연하게 유지하는 것은 일상생활에서 필수적인 요소입니다. 어깨 통증의 원인은 다양할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다: 1. 근육 긴장: 어깨 근육의 긴장은 장시간의 컴퓨터 작업, 키보드 타이핑, 운동 부족, 자세의 문제 등으로 인해 발생할 수..
2023. 4. 24.
